O gaslighting é um tipo de abuso psicológico que busca fazer a vítima questionar sua sanidade, memória e percepção da realidade. Essa prática pode ocorrer em diversos contextos, como em relacionamentos pessoais e profissionais, e pode ter consequências graves para a saúde mental da vítima.
Os comportamentos manipulativos podem ser sutis e graduais, o que pode dificultar a detecção do gaslighting. O abusador pode minimizar a experiência da vítima, fazer com que ela duvide de suas lembranças e sensações, desacreditá-la para outras pessoas, insistir em uma narrativa falsa ou manipulativa, atribuir a culpa por comportamentos abusivos ou prejudiciais à vítima, fazer com que ela acredite que seus sentimentos e necessidades são irrelevantes, criticá-la constantemente, diminuindo sua autoestima e controlando sua vida.
Tudo isso cria um ambiente de dependência emocional e financeira e pode levar à perda de autoestima, depressão, ansiedade e isolamento social.
Como combate-lo
Felizmente, existem maneiras de se proteger do gaslighting. A primeira é estar atento aos sinais de alerta, como dúvida constante de si mesmo, perda de autoestima e sentimentos de isolamento. É importante procurar ajuda profissional, como um terapeuta ou conselheiro, se você acredita que está sofrendo gaslighting. Um profissional pode ajudá-lo a identificar o abuso e desenvolver estratégias para lidar com a manipulação.
A terapia pode ajudar a vítima a recuperar sua autoestima, reconstruir sua confiança e estabelecer limites saudáveis em seus relacionamentos. Além disso, a terapia pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar com o estresse e a ansiedade decorrentes do abuso. A terapia também pode ajudar a vítima a encontrar meios para lidar com o abusador e a se afastar dele se necessário.
Em resumo, o gaslighting é uma forma grave de abuso psicológico que pode ter consequências devastadoras para a saúde mental da vítima. É importante estar atento aos sinais de alerta e procurar ajuda profissional se acreditar que está sofrendo gaslight
Posso te ajudar
Se você está em busca de ajuda para tratar essa tristeza que está sentindo, que tal marcarmos uma consulta de avaliação, para que eu possa te escutar, entender o seu problema e te ajudar a superar essa fase?
Fale comigo através do link do WhatsApp disponível aqui na nossa página. Estou te esperando!
